Йоги о псориазе

Йога нидра в лечении псориаза: тибетские техники для устранения заболевания

Визитной карточкой нашего организма является лицо. Глядя на него можно многое рассказать о здоровье человека, работе его внутренних органов, ведь состояние кожи, ее упругость, цвет, эластичность напрямую связаны с внутренним ресурсом организма. Поэтому различные воспалительные процессы, сухость, жжение, зуд и покраснения первыми «говорят» о том, что в правильном балансе работы организма что-то нарушено. Например, работа печени или сердца, кровеносной системы, а возможно сказывается длительное воздействие стресса.

Все последние перечисленные признаки являются клинической картиной такого заболевания как псориаз, традиционное лечение которого можно дополнить практикой йоги нидры.

Дерматологические проблемы в ракурсе тибетской медицины

Восточные мудрецы рассматривают кожные заболевания, в том числе и псориаз, как проявление комплексного поражения всего организма, которое возникло вследствие нарушения баланса между такими конституциями, как Капха (Слизь), Питта (Желчь) и Вата (Ветер). Поэтому любые нездоровые проявления на коже являются сигналом того, что в организм поступили некие токсины из внешней среды, которые должны быть полностью удалены при комплексном лечении не без помощи йоги.

Когда начинает возмущаться Питта, то первым органом, страдающим от этого, является печень, которая начинает усиленно вырабатывать желчь. Это сразу же начинает отражаться на цвете кожных покровов, они приобретают красноватый оттенок, становятся более заметными, даже незначительные воспалительные процессы, нередко возникает жжение и шелушение, которые требуют медикаментозного лечения.

При возмущении конституции Питта усиливаются гнойные и воспалительные процессы кожи, появляются прыщи, гнойники, сухие бляшки, ранки, которые не заживают долгое время и другие высыпания разного характера.

Конституция Вата отвечает за нервную систему. При ее дисбалансе человек находится в состоянии постоянного стресса, у него развивается бессонница, пропадает аппетит, реакция на окружающие действия становится раздражительной, а порой и неадекватной, очень часто наблюдается резкая смена настроения без веской причины. Все это также незамедлительно сказывается на состоянии кожных покровов.

В качестве лечения ряда дерматологических заболеваний, в числе которых есть и псориаз, тибетские лекари предлагают одну из духовных практик, а именно йогу нидру.

Основополагающие принципы йога-терапии

Понятие «йога нидра» в совокупности обеих частей в одно словосочетание означает союз и сон. Человек, практикующий эту технику, производит порой впечатление спящего человека. Но, несмотря на кажущееся сонливое состояние, мозг практика продолжает полноценно функционировать, затрагивая и активируя слои подсознания. Вследствие этого йогу очень часто отождествляют с психологическим сном. Она способствует полной релаксации за счет отвлечения от внешних факторов и переживаний.

Практиковать технику можно в любом положении. Но, как правило, заниматься лучше лежа на спине. Необходимо достичь полного расслабления, во время всего занятия глаза должны быть закрытыми, и при этом не должно проводиться никаких движений. Лучшее время для практики – полчаса до сна, именно тогда она имеет максимальный лечебный эффект в борьбе с даже хроническими формами псориаза.

Практический комплекс йога-терапии

Кроме техники расслабления йога предлагает и более активные практики для лечения различных заболеваний дерматологического характера. Представленные ниже упражнения могут войти в комплексную терапию лечения псориаза. Все они направлены на активацию работы сознания и подсознания, которые в свою очередь скорректируют деятельность внутренних органов, запуская все ресурсы организма.

Поза треугольника

Для выполнения триконасаны необходимо встать прямо, соединив ноги так, чтобы пальцы и пятки не касались друг друга. Напрячь верхнюю часть бедра, колени, затем постараться подтянуть обе коленные чашечки и задние мышцы бедра вверх. Затем максимально втянуть живот, позвоночник при этом должен оставаться прямым.

Сделать глубокий вдох, подпрыгнуть на месте, при этом в прыжке расставить стопы так, чтобы между ними оставалось расстояние в 90 см. после этого руки необходимо поднять, а потом развести в разные стороны, но так, чтобы ладони смотрели вниз.

На следующем этапе необходимо развернуть правую стопу в правом направлении, максимально напрягая колено. Выдыхая согнуться и при этом правой рукой дотянуться и слегка погладить правую лодыжку. А левую руку необходимо поднять вверх в распрямленном состоянии.

Людям, которые еще только начинают осваивать нидру, следует постараться простоять в такой позе не менее 20 секунд, с каждым разом увеличивая этот временной промежуток ровно до минуты. Выходить из триконасаны следует медленно и осторожно, первым делом подняв правую руку.

Растягивание тела

Исходная позиция падахастасаны такая же, как и в позе треугольника. В прыжке следует расставить ноги на ширину чуть меньше плеч. Вдыхая воздух необходимо пальцами рук обхватить ноги таким образом, чтобы ладони смотрели в одну сторону. Обхват ног должен быть крепким, но при этом они должны оставаться прямыми.

После этого надо посмотреть вверх. Спина при этом должны быть вогнутой, грудь направлена вперед, а лопатки вытянуты. Сделать выдох, постоять несколько секунд и вновь сделать вдох и выдох. При последнем глубоком выдохе голову надо интенсивно прижать к коленям, колени напрячь, не отрывая пальцы от поверхности пола. Задержаться в таком положении в течение двадцати секунд. При вдохе вернуться в исходную позицию.

Очищающий огонь

Павана Муктасана — так называется это упражнение. Выполняется лежа на спине. Ноги соединить вместе, руки расположить вдоль туловища ладонями вниз. Следует как можно медленнее вдыхать воздух, выпячивая живот. После этого согнуть правую ногу в колене, а голень обхватить руками, помогая прижать бедро к животу. Задержать в таком положении дыхание на полминуты. Затем выдохните и постепенно вернитесь в исходное положение.

Поза горы

Тадасана выполняется стоя, но пальцы ног и стопы не соприкасаются друг с другом, позвоночник прямой, руки «висят» вдоль тела, при . Первоначально следует напрячь колени, приподнять заднюю мышцу бедра, затем постараться равномерно перенести вес тела на стопы, задержаться в этой асане на 20 секунд.

Хронический псориаз является проявлением различных нарушений в работе организма, особенно страдает иммунная и нервная система, требующая оперативного лечения. Подавленное состояние, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение работы печени, сердца и/или кровеносной системы неизменно приведет к возникновению такого заболевания, как псориаз.

Йога, как один из элементов лечения, способствует восстановлению функциональности практических всех органов организма. К тому же техника тибетских мудрецов помогает восстановить силы, увеличить работоспособность, активирует как физические, так и психологические ресурсы человека.

Йога– это одновременно и современное, и древнее восточное направление. Используя эту практику действенных асан, дыхательной гимнастики и медитации, можно значительно усилить и дополнить традиционное лечение, назначенное дерматологом.

Использованные источники: kaklechitpsoriaz.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Интерлейкин псориаз

  Гидроперитом лечить псориаз

Йоги о псориазе

Йога-терапия при псориазе.

Это, одновременно, и новая, и древняя дисциплина, которая является соединением методов йоги с традиционной медициной. Применяя йоговскую практику к индивидуальным запросам организма для оздоровления, йога-терапия превосходит как обычную йоговскую тренировку, так и обычное медицинское лечение, без использования методов йога-терапии.

Накопительное действие стресса может разрушать здоровье и подорвать эмоциональную устойчивость, что порождает развитию псориаза.

Физический аспект — укрепление мышц, связок, развитие гибкости и устойчивости.

Физиологический аспект — улучшение кровообращения и микроциркуляции, регуляция эндокринной, иммунной системы, улучшение ферментативных процессов.

Психоэмоциональный аспект — выравнивание потенциалов мозга, выделение в кровь нейромедиаторов (бэта эндорфинов, дофамина и т.д.), улучшение памяти и воли благодаря концентрации внимания.

Йога-терапия глубокого расслабления оказывают воздействие на центральную нервную систему и системы кровообращения, дыхания и пищеварения. При напряжении какой-то части тела ухудшается ее кровоснабжение.

Йога помогает снять напряжение с этой области и восстанавливает кровоснабжение.

Йога-терапия как метод лечения применима к большому числу заболеваний, таких как: псориаз, излишняя нервозность, боли в спине, артриты, заболевания сердца, гипертония, астма, расстройства желудочно-кишечного тракта, диабет, множественный склероз, синдром хронической усталости, бессонница, расстройства мочеполовой системы, депрессии и стрессы.

Дыхательные практики при лечении псориаза.

Дыхание контролируется автоматически дыхательным центром в мозгу.

Нервный импульс, посланный из мозга, побуждает нас рефлекторно делать вдох, как только концентрация углекислого газа в нашем теле достигает определенной величины.

Человек является уникальным существом, способным в определенных границах, контролировать свое дыхание.

У детей дыхание, обычно, очень глубокое. По прошествии времени, из-за накопленных стрессов, заболеваний, наше дыхание становится поверхностным, неглубоким и неэффективным.

Недостаток физической активности приводит к снижению мобильности и эластичности межреберных мышц и диафрагмы (большой мышцы, располагающейся ниже ребер, которая очень важна для дыхания).

Неправильная осанка, физическое напряжение, эмоциональная неуравновешенность и воздействие неблагоприятной окружающей среды резко снижают возможность правильного дыхания. Дыхание становится ограниченным и поверхностным. Большинство людей обычно используют свои дыхательные способности только на 25%.

Существует два основных способы дыхания: грудное и брюшное.

Первое за счет мембранных мышц, а второе за счет сокращения диафрагмы.

Брюшное дыхание животом считается более физиологичным. Такое дыхание оказывает выраженный оздоравливающий эффект на процессы пищеварения (усиление перистальтики кишечника и активизации деятельности поджелудочной железы и печени) и легочной вентиляции (очищение от микробов нижних долей легких).

Работа с дыханием (псориазом) улучшает пищеварение, восстанавливает тонус нервной системы и сосудов, позволяет уму успокоится и сконцентрироваться.

Наше психологическое состояние отражается на характере дыхания, а с другой стороны, изменяя характер дыхания, мы можем изменить в нужную сторону свое настроение.

Чтобы достичь душевного покоя, для начала необходимо успокоить свой ум. А для этого надо выровнять и успокоить дыхание. У людей с беспокойным, неглубоким и прерывистым дыханием, ум такой же беспокойный.

Во время практики пациент учится правильно применять специальные йоговские дыхательные техники — пранаяму, которая управляет накоплением и распределением праны (жизненной энергии) в человеческом теле.

Использованные источники: shakhurdin.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Гидроперитом лечить псориаз

  Вульгарный псориаз лечиться или нет

Йога нидра в лечении псориаза: тибетские техники для устранения заболевания

Визитной карточкой нашего организма является лицо. Глядя на него можно многое рассказать о здоровье человека, работе его внутренних органов, ведь состояние кожи, ее упругость, цвет, эластичность напрямую связаны с внутренним ресурсом организма. Поэтому различные воспалительные процессы, сухость, жжение, зуд и покраснения первыми «говорят» о том, что в правильном балансе работы организма что-то нарушено. Например, работа печени или сердца, кровеносной системы, а возможно сказывается длительное воздействие стресса.

Все последние перечисленные признаки являются клинической картиной такого заболевания как псориаз, традиционное лечение которого можно дополнить практикой йоги нидры.

Дерматологические проблемы в ракурсе тибетской медицины

Восточные мудрецы рассматривают кожные заболевания, в том числе и псориаз, как проявление комплексного поражения всего организма, которое возникло вследствие нарушения баланса между такими конституциями, как Капха (Слизь), Питта (Желчь) и Вата (Ветер). Поэтому любые нездоровые проявления на коже являются сигналом того, что в организм поступили некие токсины из внешней среды, которые должны быть полностью удалены при комплексном лечении не без помощи йоги.

Когда начинает возмущаться Питта, то первым органом, страдающим от этого, является печень, которая начинает усиленно вырабатывать желчь. Это сразу же начинает отражаться на цвете кожных покровов, они приобретают красноватый оттенок, становятся более заметными, даже незначительные воспалительные процессы, нередко возникает жжение и шелушение, которые требуют медикаментозного лечения.

При возмущении конституции Питта усиливаются гнойные и воспалительные процессы кожи, появляются прыщи, гнойники, сухие бляшки, ранки, которые не заживают долгое время и другие высыпания разного характера.

Конституция Вата отвечает за нервную систему. При ее дисбалансе человек находится в состоянии постоянного стресса, у него развивается бессонница, пропадает аппетит, реакция на окружающие действия становится раздражительной, а порой и неадекватной, очень часто наблюдается резкая смена настроения без веской причины. Все это также незамедлительно сказывается на состоянии кожных покровов.

В качестве лечения ряда дерматологических заболеваний, в числе которых есть и псориаз, тибетские лекари предлагают одну из духовных практик, а именно йогу нидру.

Основополагающие принципы йога-терапии

Понятие «йога нидра» в совокупности обеих частей в одно словосочетание означает союз и сон. Человек, практикующий эту технику, производит порой впечатление спящего человека. Но, несмотря на кажущееся сонливое состояние, мозг практика продолжает полноценно функционировать, затрагивая и активируя слои подсознания. Вследствие этого йогу очень часто отождествляют с психологическим сном. Она способствует полной релаксации за счет отвлечения от внешних факторов и переживаний.

Практиковать технику можно в любом положении. Но, как правило, заниматься лучше лежа на спине. Необходимо достичь полного расслабления, во время всего занятия глаза должны быть закрытыми, и при этом не должно проводиться никаких движений. Лучшее время для практики – полчаса до сна, именно тогда она имеет максимальный лечебный эффект в борьбе с даже хроническими формами псориаза.

Практический комплекс йога-терапии

Кроме техники расслабления йога предлагает и более активные практики для лечения различных заболеваний дерматологического характера. Представленные ниже упражнения могут войти в комплексную терапию лечения псориаза. Все они направлены на активацию работы сознания и подсознания, которые в свою очередь скорректируют деятельность внутренних органов, запуская все ресурсы организма.

Поза треугольника

Для выполнения триконасаны необходимо встать прямо, соединив ноги так, чтобы пальцы и пятки не касались друг друга. Напрячь верхнюю часть бедра, колени, затем постараться подтянуть обе коленные чашечки и задние мышцы бедра вверх. Затем максимально втянуть живот, позвоночник при этом должен оставаться прямым.

Сделать глубокий вдох, подпрыгнуть на месте, при этом в прыжке расставить стопы так, чтобы между ними оставалось расстояние в 90 см. после этого руки необходимо поднять, а потом развести в разные стороны, но так, чтобы ладони смотрели вниз.

На следующем этапе необходимо развернуть правую стопу в правом направлении, максимально напрягая колено. Выдыхая согнуться и при этом правой рукой дотянуться и слегка погладить правую лодыжку. А левую руку необходимо поднять вверх в распрямленном состоянии.

Людям, которые еще только начинают осваивать нидру, следует постараться простоять в такой позе не менее 20 секунд, с каждым разом увеличивая этот временной промежуток ровно до минуты. Выходить из триконасаны следует медленно и осторожно, первым делом подняв правую руку.

Растягивание тела

Исходная позиция падахастасаны такая же, как и в позе треугольника. В прыжке следует расставить ноги на ширину чуть меньше плеч. Вдыхая воздух необходимо пальцами рук обхватить ноги таким образом, чтобы ладони смотрели в одну сторону. Обхват ног должен быть крепким, но при этом они должны оставаться прямыми.

После этого надо посмотреть вверх. Спина при этом должны быть вогнутой, грудь направлена вперед, а лопатки вытянуты. Сделать выдох, постоять несколько секунд и вновь сделать вдох и выдох. При последнем глубоком выдохе голову надо интенсивно прижать к коленям, колени напрячь, не отрывая пальцы от поверхности пола. Задержаться в таком положении в течение двадцати секунд. При вдохе вернуться в исходную позицию.

Очищающий огонь

Павана Муктасана — так называется это упражнение. Выполняется лежа на спине. Ноги соединить вместе, руки расположить вдоль туловища ладонями вниз. Следует как можно медленнее вдыхать воздух, выпячивая живот. После этого согнуть правую ногу в колене, а голень обхватить руками, помогая прижать бедро к животу. Задержать в таком положении дыхание на полминуты. Затем выдохните и постепенно вернитесь в исходное положение.

Поза горы

Тадасана выполняется стоя, но пальцы ног и стопы не соприкасаются друг с другом, позвоночник прямой, руки «висят» вдоль тела, при . Первоначально следует напрячь колени, приподнять заднюю мышцу бедра, затем постараться равномерно перенести вес тела на стопы, задержаться в этой асане на 20 секунд.

Хронический псориаз является проявлением различных нарушений в работе организма, особенно страдает иммунная и нервная система, требующая оперативного лечения. Подавленное состояние, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение работы печени, сердца и/или кровеносной системы неизменно приведет к возникновению такого заболевания, как псориаз.

Йога, как один из элементов лечения, способствует восстановлению функциональности практических всех органов организма. К тому же техника тибетских мудрецов помогает восстановить силы, увеличить работоспособность, активирует как физические, так и психологические ресурсы человека.

Йога– это одновременно и современное, и древнее восточное направление. Используя эту практику действенных асан, дыхательной гимнастики и медитации, можно значительно усилить и дополнить традиционное лечение, назначенное дерматологом.

Использованные источники: kaklechitpsoriaz.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Интерлейкин псориаз

  Вульгарный псориаз лечиться или нет

Йоги о псориазе

Йога-терапия при псориазе.

Это, одновременно, и новая, и древняя дисциплина, которая является соединением методов йоги с традиционной медициной. Применяя йоговскую практику к индивидуальным запросам организма для оздоровления, йога-терапия превосходит как обычную йоговскую тренировку, так и обычное медицинское лечение, без использования методов йога-терапии.

Накопительное действие стресса может разрушать здоровье и подорвать эмоциональную устойчивость, что порождает развитию псориаза.

Физический аспект — укрепление мышц, связок, развитие гибкости и устойчивости.

Физиологический аспект — улучшение кровообращения и микроциркуляции, регуляция эндокринной, иммунной системы, улучшение ферментативных процессов.

Психоэмоциональный аспект — выравнивание потенциалов мозга, выделение в кровь нейромедиаторов (бэта эндорфинов, дофамина и т.д.), улучшение памяти и воли благодаря концентрации внимания.

Йога-терапия глубокого расслабления оказывают воздействие на центральную нервную систему и системы кровообращения, дыхания и пищеварения. При напряжении какой-то части тела ухудшается ее кровоснабжение.

Йога помогает снять напряжение с этой области и восстанавливает кровоснабжение.

Йога-терапия как метод лечения применима к большому числу заболеваний, таких как: псориаз, излишняя нервозность, боли в спине, артриты, заболевания сердца, гипертония, астма, расстройства желудочно-кишечного тракта, диабет, множественный склероз, синдром хронической усталости, бессонница, расстройства мочеполовой системы, депрессии и стрессы.

Дыхательные практики при лечении псориаза.

Дыхание контролируется автоматически дыхательным центром в мозгу.

Нервный импульс, посланный из мозга, побуждает нас рефлекторно делать вдох, как только концентрация углекислого газа в нашем теле достигает определенной величины.

Человек является уникальным существом, способным в определенных границах, контролировать свое дыхание.

У детей дыхание, обычно, очень глубокое. По прошествии времени, из-за накопленных стрессов, заболеваний, наше дыхание становится поверхностным, неглубоким и неэффективным.

Недостаток физической активности приводит к снижению мобильности и эластичности межреберных мышц и диафрагмы (большой мышцы, располагающейся ниже ребер, которая очень важна для дыхания).

Неправильная осанка, физическое напряжение, эмоциональная неуравновешенность и воздействие неблагоприятной окружающей среды резко снижают возможность правильного дыхания. Дыхание становится ограниченным и поверхностным. Большинство людей обычно используют свои дыхательные способности только на 25%.

Существует два основных способы дыхания: грудное и брюшное.

Первое за счет мембранных мышц, а второе за счет сокращения диафрагмы.

Брюшное дыхание животом считается более физиологичным. Такое дыхание оказывает выраженный оздоравливающий эффект на процессы пищеварения (усиление перистальтики кишечника и активизации деятельности поджелудочной железы и печени) и легочной вентиляции (очищение от микробов нижних долей легких).

Работа с дыханием (псориазом) улучшает пищеварение, восстанавливает тонус нервной системы и сосудов, позволяет уму успокоится и сконцентрироваться.

Наше психологическое состояние отражается на характере дыхания, а с другой стороны, изменяя характер дыхания, мы можем изменить в нужную сторону свое настроение.

Чтобы достичь душевного покоя, для начала необходимо успокоить свой ум. А для этого надо выровнять и успокоить дыхание. У людей с беспокойным, неглубоким и прерывистым дыханием, ум такой же беспокойный.

Во время практики пациент учится правильно применять специальные йоговские дыхательные техники — пранаяму, которая управляет накоплением и распределением праны (жизненной энергии) в человеческом теле.

Использованные источники: shakhurdin.ru